lichamelijke bewustwording

start met aandacht voor wat er in het lichaam gebeurt,
gaat verder met inzicht in de functionele effecten en
werkt in op de mogelijkheden deze het beste te verzorgen.

Praktijk:

• all-senses ontspanningsbehandelingen ter plaatse
• mini-groepssessies & losse workshops rond ‘leren ontspannen’
  • aangepaste thema’s

Bijzondere aandacht voor:

• plaatsen waar chronische spanning schuilt : bekken & kaken
• zintuiglijke effecten op spier(ont)spanning
• ‘no-effort‘ oefeningen voor thuis

Gecombineerde toepassingen:

• Zweedse massagetechnieken
  • opgespannen spieren zelf verzachten
  • bloedtoevoer verhogen voor efficiëntere spierontspanning
  • omliggende verklevingen door langdurige immobilisatie losmaken
• acupressuur
  • specifiekere focus bij spierspanningen volgens traditionele chinese geneeskunde
  • bijkomende mentale en emotionele voordelen
• lymfedrainage
  • afvoer verbeteren van gestagneerde afvalstoffen

Weetjes mbt spieren:

spieren hebben energie (brandstof/zuurstof) nodig om te ontspannen

• gespannen spieren belemmeren bloedtoevoer = energietoevoer

werkende spieren produceren afvalstoffen

• gespannen spieren belemmeren de afvoer van afvalstoffen
• afvalstoffen in spieren belemmeren een optimale spierwerking en -ontspanning

gespannen spieren hebben nadelige effecten op omliggende weefsels, bv.

• geknelde / geirriteerde zenuwen
  • pijn / tintelingen / verminderde kracht
• huid ter hoogte van nek en gezicht
  • volgen de vorm van de onderliggende, verkorte (nek-) spieren
  • verliezen elasticiteit en hydratatie (versnelde veroudering)
• overbelasting pezen
  • gespannen spieren trekken voortdurend aan peesaanhechting
• gewrichten ondervinden ongelijke krachtverdeling
  • versnelde slijtage
  • verkeerde bewegingspatroon
  • stijfheid / verminderde mobiliteit